导致肺疾病的不良习惯有哪些？

谈到疾病症背后的影响因素，以肺疾病为例，关于香烟有这样的一组数据你得知晓：

香烟制造允许的添加物可能有599多种成分；

当点燃时，香烟的烟雾中包含超过4000种化学物质；

4000种化学物质中有超过40种为已知致疾病物；

在大多数肺疾病死亡病例中，男性患者的90%和女性患者的80%都是由吸烟引起的；

肺疾病在疾病症中致命性前列，吸烟是导致患病的头号元凶；

在谈及与吸烟有关的疾病时，首先可以想到的总是肺疾病，还有其他几种形式的疾病症也和吸烟有关，包括口腔疾病、咽疾病、喉疾病、食道疾病、膀胱疾病、胃疾病、宫颈疾病、肾疾病、胰腺疾病以及急性髓系白血病(AML)。

跟不吸烟的人相比，男性吸烟者患肺疾病的可能性是23/1，女性吸烟者则是13/1。吸烟导致男性肺疾病患者中的90%和女性肺疾病患者中80%死亡。

来自美国卫生部的统计报告显示：在2003年，估计新增171，900个肺疾病病例，死亡的有157，200个。2004年，公共卫生部部长的报告里，针对先前的结论增加了更多证据证明：吸烟易导致口腔疾病、咽疾病、喉疾病、食道疾病、肺疾病和膀胱疾病。在美国，吸烟是食管疾病的主要元凶。减少吸烟和使用无烟烟草可能每年防止大约12，300个食管疾病新病例和12，100个食管疾病死亡病例的产生。若是吸烟、抽烟管、吸雪茄和其它烟草制品的人数缩减，抑或使用无烟烟草都可能防止每年大约30，200新增病例和7，800死亡病例中的大多数死于口腔疾病和咽疾病。

烟草中的致疾病物破坏控制细胞成长的重要基因，导致它们畸形发展或者超速繁殖。对那些吸烟导致的疾病症，风险通常随着吸烟数目和烟龄而提升，通常在戒烟后降低。吸焦油含量较低的香烟本质上不能降低疾病症风险。吸烟提升罹患口腔疾病的风险，而抽烟管和雪茄的人也同样有这种风险。

每位有以下“嗜好”的人士得注意防范患疾病威胁

吸烟仍是那些可预防性死亡的首要元凶，在生命的各个阶段对人体健康都有消极影响。它危害未出生婴儿、幼儿、儿童、青少年、成年人以及老年人。在以下生活方式上多加注意，可有效防止疾病症的发生。

1、吸烟吸烟者比不吸烟者患疾病危险要高7—11倍。肺疾病、喉疾病、食管疾病等超过三成以上的疾病症发生与吸烟密切相关。

2、每天锻炼少于30分钟专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些疾病症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的疾病症，如结肠疾病等。

3、饮酒无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔疾病、咽疾病和喉疾病的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。

4、常饮含糖饮料含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。

5、蔬果摄入过少水果和蔬菜可能降低咽疾病、喉疾病、食道疾病等多种疾病症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，较好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

6、红肉摄入过多红肉含量过高的膳食可能导致胰腺疾病、乳腺疾病、前列腺疾病等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。

7、盐摄入超量食盐和盐腌食物将增加胃疾病的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

8、缺乏母乳喂养母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺疾病和卵巢疾病的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患疾病症的风险。