专家解析心悸患者如何采用两个动作缓解心悸

心悸是一种比较常见的症状，由于胸部的心、肺、胃都比较容易发生病变，心悸患者肺和胃也会有所表现。因此应该时刻注意器官和组织的健康问题，尤其是心脏的问题。心悸患者如何采用两个动作缓解心悸?上海远大心胸医院专家为您答疑解惑。

一般人休息时，心脏每分钟规律跳动60～100次。在自然状态下我们是感觉不到心跳的，当感觉到自己心跳，不管是跳得太快、太慢，或不规则乱跳时，都称为心悸，临床上称为心律不齐。

中老年人心律失常表现为心跳加速、心悸，甚至晕厥，常常突然发作，这些症状与情绪紧张、受刺激有关。要想快速缓解心悸，不妨试试以下两个动作。

转动眼球取坐位，上身正直头颈部不动，将眼球先尽量向左看，然后再尽量往右看，转换要迅速，每分钟可转动30次以上。其次，眼球按顺时针、逆时针方向各转动30次，动作也要快。后，双目凝视自己的鼻尖1分钟，如无效可重复2~3次。此法主要以刺激迷走神经来达到缓解心动过速的目的。

转动颈部取坐位，两臂平放在椅子扶手上。先将头向左侧偏转，然后再向右偏转，要尽量转向侧后方，转动速度不宜过快，每分钟不超过15次，以防引起眩晕。此法主要是在头部偏转时，通过颈部肌肉牵拉压迫颈动脉窦，反射性刺激使心跳减慢。

在了解了心悸的相关内容后，可以更加有效的、有针对性的检查自己身上发生的症状，做到心中有数，对自己负责。患者在对待心脏病的病情中还需心态平稳，保持良好作息，适当运动，更好地配合治疗，提升治疗效果，为康复做好充分准备工作。