预防人类心血管疾病的方法是什么

心血管疾病是临床上常见的心脏问题。由于胸部的心、肺、胃都比较容易发生病变，心血管疾病患者肺和胃也会有所表现。因此应该时刻注意器官和组织的健康问题，尤其是心脏的问题。预防人类心血管疾病的方法是什么？上海远大心胸医院专家为您答疑解惑。

据有关数据显示，心血管病每年夺走1200万人的生命，接近世界人口总死亡人数的1/4,成为人类健康的头号大敌，是多数45岁以上男性死亡的前列位原因，在女性则是仅次于疾病的第二位死因，严重影响着人类的期望寿命和生存质量。

造成心血管病的危险因素有很多，年龄、性别、种族和家族遗传史等属于不可改变的危险因素，它们的影响仅占20%;而个人行为、饮食习惯、生物学因素等可改变的危险因素影响高达80%。由此可见，防治心血管病的关键在于提倡健康的生活方式。针对心血管疾病来说，预防是实际、少花费的办法，是不用药物而健康生活的方法。预防措施得当，每年可挽救一半患者的生命。

若我们坚持文明健康的生活方式，就能不得病。一共就四句话，十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。这四句话十六个字，能使高血压减少55%,脑猝死、冠心病减少75%,糖尿病减少50%，疾病减少1/3,平均寿命延长10年以上，方式很简单，效果非常大。

以下群体需要特别警惕心血管病：

(一）机关干部、企事业领导、知识分子等因为他们每天压力过大，精神紧张，导致人体神经失调，新陈代谢发生紊乱，主要器官功能失去平衡,易造成动脉硬化，从而引起冠心病和脑血栓。

(二）烟酒过度、生活无规律者他们较易造成血管痉挛，血流不畅，往往过早患心脑血管疾病。

(三）肥胖及饮食不科学者

(四）45岁以上的人他们往往营养过剩，使血液中的胆固醇含量过高，进而引发血管粥样硬化，终导致心血管疾病。因此，控制自己的饮食和体重是防治心血管疾病的重要方案之一。中年人，尤其是有头晕目眩、心慌气短、记忆力衰退、四肢麻木、听力和视力下降等症状的中老年朋友，往往是心脏病的高发群体。

在了解了心血管疾病的相关内容后，可以更加有效的、有针对性的检查自己身上发生的症状，做到心中有数，对自己负责。患者在对待心脏病的病情中还需心态平稳，保持良好作息，适当运动，更好地配合治疗，提升治疗效果，为康复做好充分准备工作。