浅谈高血压患者的自我监测方式

 近年来高血压患者越来越多，据临床统计，高血压的发病率比以往大出了许多。造成这类原因的主要因素大多来自于人们不良的生活习惯。临床上，注意力不集中、记忆力减退、头晕、头痛、心悸、胸闷、乏力等都属于高血压患者的常见症状。

对于高血压患者而言，应如何做好自我监测？

1、室内要保持安静，室温较好保持在20℃左右。

2、在测量前，受检者要精神放松，较好休息5分钟，排空膀胱，不饮酒、咖啡和浓茶，并要停止吸烟。

3、量血压前，先将血压计袖带内的气体排空，再将袖带平整缚于上臂，不可过松或过紧，以免影响测量值的准确性。气袋中部对着肘窝的肱动脉（大部分血压计都在袖带上标出了这个位置），袖带下缘距肘窝2—3厘米。

4、受测手臂应放在与右心房同一水平（坐时手臂应与第四肋软骨在同一水平，卧时放在腋中线水平），并外展45度。测压时不讲话，不活动肢体。

5、前列次测量完成后应放气，至少等1分钟后，再重复测量1次，取两次的平均值为所得到的血压值。此外，如果要确定是否患高血压，较好在不同时间里测量，至少有3次。

6、自测血压应准备一个记录本，记录的内容包括测量的日期、时间、测量值等，以备日后查询。

7、如果需要每天观察血压变化，应在同一时间，采用相同体位，用同一血压计测量同一侧手臂的血压，这样测得的结果才更为。

综上来看，高血压的危害是非常大的，如果没有及时处理将会使病情控制的难度加大。所以，懂得自我检查是非常有必要的。另外，在自我检查中要注意的是，血压在一天中不是恒定不变的，测血压较好选在早上6—8时或傍晚6—8时，可以大致了解一天中的血压高点，这样对血压的状态就有着重要的作用。