经常挥汗如雨？小心异常出汗“拉警报”！

虽然已过立秋，暑气余温还在。夏天酷暑难耐，流汗是种常态，动辄湿了衣衫，难免有些尴尬，夜里流汗也会影响睡眠质量。还有些不同寻常的出汗，在高温的掩盖下很容易被忽视，警惕异常出汗，可能是某些疾病的高危预警。

一般情况下，成年人一天的排汗量在 500 到 1000ml，高温或者运动都会导致出汗增加，夏季出汗量可达到 1500 到 2000ml，约等于 3 到 4 瓶矿泉水的量。然而，根据每个人汗腺的数量和分布不同，在高温下和运动后出汗各有不同，只要身体没有不适就是正常的。

一、正常多汗
以下几种出汗情况，都属于正常的代谢反应，只要在出汗后及时补充水分就没有什么问题。

1. 肥胖性出汗：一般是身体偏胖的人，脂肪层较厚，散热慢，因此容易多汗。

2. 味觉性出汗：吃麻辣火锅的时候是不是更容易出汗？辛辣的食物会刺激交感神经，让人流汗。

3. 精神性出汗：多见于紧张、焦虑，或者兴奋的情况下，汗腺受到刺激，因此也会“汗如雨下”。

4. 孕期出汗：女性怀孕后，雌激素水平较高，基础代谢加快，体温升高，导致出汗增多。

二、异常出汗

1. 多汗

患有糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、疾病等疾病的患者，都可能出现多汗的情况，此类患者在多汗的情况下，会同时伴有对应病症的临床表现。如果没有特别明显的症状，但在气温偏低或者非运动的情况下，仍然表现为多汗，或者夜间睡觉的时候常常“盗汗”，这些都是异常出汗，建议尽早就医检查。

2. 少汗

与多汗对应的，还有些患者表现为少汗。这类患者在高温或者运动后仍比常人出汗量少很多，则要警惕时候与某些皮肤病，如鱼鳞病、反射性皮炎有关，或者神经损伤以及霍纳综合征等。也要及时就医，排除隐患。

三、大量出汗后如何应对
大汗淋漓，说明水分正在流失，要特别注意定时定量补水，避免因电解质缺失，引起烦躁、疲累、心慌等症状。特别是有基础疾病的老人，更要注意补水，以免发生血管堵塞，诱发心梗等。所以，夏天炎热，可尽量做到以下几点：
1.少量多次补水
出汗口渴忌大口喝水，建议小口、少量，多次补水。

2. 多吃富含钾食物
出汗过多也会带来电解质失衡，其中的钾元素能够调节细胞内渗透压和酸碱平衡，维持心肌功能，使心跳规律正常，日常饮食中可以适当的多吃一些富含钾元素的绿叶蔬菜或者水果。

3. 及时降温
适当的物理降温，比如吹风扇、喝冷饮、洗手洗脸，或者洗澡等，从上减少水分的流失。 

  （声明：本文仅用于科普用途，不能作为治疗依据，如有不适请及时就医）