没有乌梅汤的夏天是不完整的”，当红中医茶饮陪你过夏天

快节奏的生活，

无所不在的压力，

气血不足，湿气困重

是当代“脆皮打工人”的健康标签

送走了梅雨 开启烧烤模式

炎炎夏日 甩掉亚健康

可以从一杯茶饮开始

几款夏日茶总有一个适合你

1. “网红”乌梅汤

乌梅饮（基础版）：乌梅50克、山楂30克、陈皮10克、甘草5克、冰糖适量、桂花适量。为夏消暑解渴佳品，含有丰富的有机酸，能有效抑制乳酸的产生，解除疲劳，恢复体力，消食开胃。

乌梅饮（升级版）：升级版加入祛湿化脂的荷叶少许，在消暑解渴的基础上具备一定的降脂作用。

2. 参梅甘草茶

太子参15g，乌梅15g，甘草6g，水煮代茶饮，可加适量白糖。主要用于夏天益气养阴。多用于病后气阴两伤和暑病伤津耗气的情况，如体倦少气、食欲缺乏、口渴汗多、脉虚数的治疗或调补。

3. 生脉茶

党参、麦冬各10g，五味子3g，冰糖适量，水煎代茶饮。益气敛汗、养阴生津；用于夏季天气炎热，工作和学习紧张，劳倦内伤、气阴不足、虚火上升所致的神疲乏力、虚烦躁扰、食欲缺乏、气短懒言、口干口渴、自汗盗汗等的调养，亦可作为气虚、阴虚体质者的夏季保健。

4. 三叶茶

炎热之季，准备荷叶、薄荷叶、竹叶各3-5克，用三种叶子一同泡水饮用，有清心火、养心神、解暑的作用，还有良好的降脂、减肥的作用。

5. 姜枣茶

取红枣（3颗）掰成两半，与生姜（3片，不用干姜，否则易上火）一起放入锅中，加水煮沸30分钟后热饮。三伏天既要温养脾胃，也要驱寒除湿、补养气血，姜枣茶就很符合这些特点。

6. 清暑安神茶

鲜荷叶半张，莲子、芡实各20克，冰糖5～10克，用水熬煮直至莲子和芡实熟烂。可调理失眠、神经衰弱等症。

中药代茶饮，又称茶剂，是中国的传统剂型之一。在中医理法方药理论指导下，辨证施饮，融入“治未病”理念，起到未病先防、已病防变，愈后防复的作用。中药茶饮历史悠久，在古代文献中，《食疗本草》是早明确论述中药代茶饮的书籍。