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哪些生活习惯容易诱发糖尿病

2024-07-09 09:09:10    字体大小【小】【中】 【大】

较新数据显示,我国糖尿病患病率已达12.8%,糖尿病患者超过1.4亿,且患病率总体呈升高趋势,大约每8个成年人里就有1名糖尿病患者。在患者群体中,2型糖尿病患者占90%以上。

众所周知,很多疾病的诱发因素都和日常生活习惯有着密切的关系。近年,随着国民经济的发展,居民日常生活习惯有了极大地改变,糖尿病患者增长速度也极为迅速。那么具体有哪些习惯容易诱发糖尿病的发生呢?

1、吃得太饱

当我们太饱或者过于油腻,体内分泌胰岛素的胰岛B细胞,长期负担过重,处于相对疲惫的状态进而引起胰岛素分泌功能障碍,有糖尿病遗传史的人更要小心。同时,太饱也会引起肝内类固醇调节元件结合蛋白1c增加,进而导致胰岛素作用下降,引起糖尿病的发生

2、 水果当饭

水果中富含多种维生素,是我们日常膳食中不可缺少的一部分,大多数情况我们都在鼓励多食用新鲜蔬果。然而很多人,以蔬果或饮料为主食,这是万万不可取的。很多水果,特别是改良后的水果,追求口感上的优化,这类水果往往糖分偏高,对于一些本来血糖就偏高的老人,或者其他糖尿病高发人群来说,这样的习惯可能更容易使血糖直线上升,诱发糖尿病。

3、缺少维生素

缺少维生素可能会增加患有糖尿病的风险。β-胡萝卜素是一种类胡萝卜素,是一种维生素A原,可以分解形成维生素A,如果缺少β-胡萝卜素,会损伤肾小球微血管,从而引起糖尿病。另一种维生素也比较常见,即维生素E维生素E是一种脂溶性维生素,是主要的抗氧化剂之一。患者在缺乏维生素E时,会导致糖脂代谢和胰岛素能力大幅度降低,从而诱发糖尿病。

4、缺乏运动

运动促进人体的血液循环,从而增加机体各组织器官的新陈代谢,新陈代谢过程中能量的消耗会使人体分解糖类、脂肪和蛋白质来补充能量,所以锻炼能够降低血浆内的血糖水平,如果缺乏锻炼,会使人体内的能量消耗降低,从而会使人体内的糖类被分解为葡萄糖后,积聚在人体内,造成血糖升高的现象。

5、精神压力大

糖尿病是一种慢性代谢性疾病,许多因素都会对其发生和发展产生影响。其中,压力过大可能是导致糖尿病发生和加重的重要因素。长期处于紧张、焦虑、抑郁等负面情绪下,会导致体内糖皮质激素分泌增加,导致血糖升高,从而导致胰岛素抵抗,诱发糖尿病的发生。

(声明:本文仅用于科普用途,不能作为治疗依据,如有不适请及时就医)