一到冬天就喘，老慢支的饮食建议

有些慢性支气管炎的老年人，冬天一到，身体的不适随之而来，反复咳嗽，伴浓痰，日常快走几步或者爬几阶楼梯都会气喘吁吁，夜里胸闷气短无法卧睡等。身体不舒服，吃的也少，加之夜里也睡不好，体重直线下降。老慢支患者应该如何吃才更健康？

1. 充足的热量摄入：慢性支气管炎患者通常会有不同程度的咳嗽、咳痰等症状，导致能量消耗较多。因此，患者需要进食易消化的含碳水化合物的食物，如米饭、面条、馒头等，以身体获得足够的热量。

2. 多吃高蛋白食物：慢性支气管炎患者需要摄入高蛋白食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等，蛋白质的充足可以增强身体免疫力。

3. 多吃新鲜的蔬果：新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素，可以帮助强健呼吸道的抵抗力，减轻老慢支炎性症状。哈密瓜、葡萄柚、木瓜、芒果、油桃、樱桃、西瓜、百香果、石榴等，菠菜、胡萝卜、豌豆苗、青椒、番茄、红薯、甘蓝、南瓜等，都含有丰富的维生素A。富含维生素C的水果也有很多，如橙子、柠檬等、草莓、蓝莓等、猕猴桃、菠萝等、石榴、黑加仑等。富含维生素C的蔬菜有红辣椒、花椰菜、菠菜、卷心菜、番茄等。

4. 补充维生素D：维生素D有促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能的作用。而且有研究发现，一些老慢支患者存在维生素D缺乏，甚至有一小部分患者是重度缺乏。建议重度缺乏维生素D的老慢支患者补充维生素D，以降低疾病急性发作风险。含维生素D的蔬菜有菠菜、韭菜、西红柿、萝卜、大豆、香菜、土豆及芹菜等，其他含维生素D的食物有瘦肉、海鱼、蛋类、动物内脏、奶酪、脱脂牛奶、葡萄、樱桃及桑葚等。

5. 止咳作用的饮品：可以喝雪梨水、枇杷水等，可以起到润肺止咳的效果。所以，患者应该适量喝以上饮料。

6. 温补的姜糖水：生姜红糖水具有很好的温补作用，对慢性支气管炎导致的咳嗽有一定的帮助。所以患者在医生的指导下可以适当地服用。

7. 少喝咖啡戒酒：咖啡因和酒精可能会刺激呼吸道，导致症状加重。慢性支气管炎患者应该尽量减少咖啡、酒精的摄入。

8. 少吃生冷辛辣食物：老慢支患者要避免吃生冷或者是辛辣刺激的食物，如辣椒、火锅等，减少对呼吸道的刺激。

慢性支气管炎是一种常见的呼吸系统疾病，临床多表现为咳嗽、咳痰、喘息、气促、胸闷等症状，如果症状并不是特别严重，可以通过改善饮食结构来缓解，帮助呼吸道恢复，减少呼吸道感染的概率。如果尝试调整饮食后，症状并没有得到很好的改善，那么就应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。在治疗期间需要注意多休息，足够睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，否则就有可能会对身体恢复造成影响。

（声明：本文仅用于科普用途，不能作为治疗依据，如有不适请及时就医）