春季流感“猛如虎”？做好这几点，全家不中招！

 根据调查数据，流感的成年人的感染率为10.7%、患病率为4.4%。老年人群体中，65岁以上人群的患病率约为7.2%。在我国，流感的年度周期性随纬度增加而变化，且呈多样化的空间模式和季节性特征。妇幼、老年人及患有慢性病的人群是流感的易感染人群，一旦感染流感就像身体防御系统被撕开缺口，更容易加重基础疾病，甚至发展成重症，如合并肺炎、心肌炎、脑膜炎等危及生命。接种流感疫苗就像给身体穿上一层防护铠甲，是预防感染和重症有效的方法。

什么是流感？

流行性感冒（俗称流感）是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要症状包括突发高烧（体温可飙升39℃甚至40℃）、全身肌肉酸痛、乏力、头痛，以及轻微咳嗽或鼻塞。和普通感冒不同，流感会让整个人像被“抽空力气”，症状不仅仅是流鼻涕或喉咙痛。

流感病毒特别“擅长”变异和传播，几乎所有人都有可能被传染，尤其在冬春季节更容易爆发。目前常见的流感病毒分为甲型（甲流）和乙型（乙流）两大类，就像病毒的不同“家族”在轮流传播。

流感是如何传播的？

流感主要通过飞沫传播，如打喷嚏或咳嗽时喷出的“病毒雾霾”。这些病毒能在空气中存活半小时左右，如果接触到我们的眼睛、鼻子或口腔黏膜，就可能乘虚而入，也能通过接触被病毒污染的物品而感染。密闭空间或人群聚集场所，是流感传播的温床，高发季要尽量避免到这些地方去，尽量戴好口罩，回家进门先洗手。

日常如何预防流感？

1. 首先，预防流感的较好方式就是及时接种疫苗，特别是高危易感染人群；

2. 保持良好的卫生习惯，如勤洗手、不用手摸眼睛和鼻子等；

3. 流感高发期，尽量少去人群密集场所，预防聚集感染，出门尽量戴好口罩。

4. 日常保持良好健康的作息，不熬夜，尽量不吸烟少喝酒；

5. 适当进行有氧运动，如太极拳、散步、八段锦等，有助于增强体质，提高免疫力；提高免疫力；

6. 饮食上一日三餐规律，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、蔬菜、水果等。  

7. 患有慢性疾病的老年人，如高血压、糖尿病、心脏病等，应遵医嘱，按时、规律、规范用药，把基础疾病控制在一个比较良好的状态，避免因基础疾病加重而增加感染流感的风险。

感染了流感怎么办？

1. 患者隔离：流感具有传染性，所以需要做好隔离措施，如毛巾、碗筷要分开使用。

2. 遵医嘱用药：必要时可遵医嘱服用阿司匹林等止痛药，缓解头痛、发热等不适症状。如果有咳嗽，可以在医生的指导下使用适量的止咳药，但避免使用大剂量的镇咳药或可待因类镇咳药物。

3. 适当通风：室内空气要保持流通，但避免直接吹风，以防止感冒病毒通过空气传播。

4. 注意休息：发热患者要卧床休息，一定不要坚持工作，以免加重病情或造成疾病的传播。

5. 改善饮食：患病期间要注意给予患者清淡和易消化的饮食，如面条、稀饭、乳制品、蛋羹、面包等，以半流食为主，可多吃新鲜蔬菜、水果等，补充维生素。

6. 此外，特别注意观察婴幼儿和老年患者的病情变化，如果出现高热不退、惊厥等症状，应立即到医院就诊。

 （声明：本文仅用于科普用途，不能作为治疗依据，如有不适请及时就医）