假日提醒 | 小长假出游，高血压、心脏病患者如何放心的“耍”？

今年五一小长假，你是不是早已按捺住激动的心情，准备出去嗨了？买好车票、收拾好行囊，盼望着来一场说走就走的旅行！
但是，陪着父母等老年人出行的朋友们要注意了，尤其是那些患有高血压、冠心病等基础疾病的老年人。一份心血管患者安全出游攻略，请查收！

01出发前全面检查

如果有心脑血管疾病、高血压、糖尿病等基础性疾病，中老年朋友们出游前较好到医院做次全面检查，经诊断病情稳定方可出游。询问医生是否需要准备一些相关药物，以及旅行过程中的注意事项，防患于未然。

心脏病患者可以坐飞机吗？

心脏病患者是否可以坐飞机是因人而异的，具体情况有所不同，需要根据个人的心脏承受能力而决定是否可以乘坐飞机，而且在乘机飞机之前也是需要做好一系列的准备，以防止心脏在飞机上受到一定的刺激和影响。

如果患者自己的体质在经过一定的检查后，确定是可以适应高空时的落差以及高空时的状态，在准备好药物以及一系列的准备之后，是可以乘坐飞机的。

02适合“漫”游，不宜长途

出游期间，可带双舒适的运动鞋，旅游日程尽可能安排得轻松一些，路途短些，活动强度弱些，选择乘坐环境较为舒适的交通方式，以免增加心脏负担。

到达旅游目的地之后，中老年朋友们要注意休息，多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物以及其他健康食物和饮料，尽量避免快餐和油炸食物。

03忌受凉，及时增减衣服

五一期间，早晚温度可能较低，且野外出游有可能受淋雨或者吹风等影响，容易诱发心脏病，所以出行前备好衣物，适当加减，查阅出游地天气情况必不可少。

04忌暴饮暴食，浅尝辄止

美食是旅游中不可或缺的重点之一，当然，如果长途奔袭，饿肚子的情况也有可能。暴饮暴食或者过度饮酒都有可能诱发心脏病发作，所以，合理安排饮食才是安全出游的良策。

05忌劳累，睡眠时间

长途奔波或者爬山游泳或者徒步旅行，运动强度都会比日常大上很多。劳累可诱发心绞痛、心律失常、心衰的发作。所以，安排合适的体力活动，才是快乐出行的根本。

同时，初到陌生环境，或者亲朋好友团聚，彻夜难眠的情况也是有发生，不规律睡眠也是某些心脏病发病的诱因之一，所以，切忌大喜大悲大起大落，合理作息也是重中之重。

06忌主义，保持心情平和

保持愉快与“将就”的心情，切忌主义。旅行时，可能会遇见各种麻烦，如果出现沮丧、焦虑、愤怒等不良情绪，会使交感神经兴奋，进而引起全身血管收缩，心率加快血压升高，甚至引起脑血管痉挛等情况。

07按时服药

后，心脏病患者要合理安排服药时间，不要因快乐旅游而忘记服药、随意停药、添药减药或随意换药。所以，出行前的药品备好，也是预防出游过程中发病的重要预防措施。

有高血压、心脑血管疾病等的人群，出游时尽量随身携带病情摘要、近期心电图和一般急救药，如硝酸甘油片、速效救心丸、异搏定、安定片和地高辛等。随身携带必要的药品，出现心慌、胸闷、出汗等不适症状时，须及时服药。

（声明：本文仅用于科普用途，不能作为治疗依据，如有不适请及时就医）