为什么自己在家测量的血压正常，到医院测量的血压就高？答案看这里→

前几天医院受邀参加区文明办的活动，为现场提供医疗保障服务。有人询问，为什么自己在现场测得血压和在家测得相差这么多，高了不是一点点？当天随行的专家和询问者开玩笑说“那是因为你看到我这身衣服紧张害怕。”接着为患者普及了“白大褂高血压”，在这里和大家分享。

为什么自己在家测量的血压和在医院测量的血压不同？

很多人都有这样的经历，自己在家测量的血压数值和在医院测量的有差别，医院里的数值一般人会高出5~10mmHg。先不要慌！其实，血压本身就是一个比较敏感的指标，先排除掉血压仪校对不准、试纸过期等原因，还有很多因素也会引起血压的起伏，如活动状态和心理状态等。因此，一般情况下，医院里高血压的诊断标准是≥140/90mmHg，而家里则是≥135/85mmHg。

还有一类人，就是我们今天要重点说的“白大褂高血压”，他们在医院测量的血压值往往远远高于在家测量的数值。这是看到医生或进入医院环境时，人们产生的条件反射性紧张，继而激活交感神经，导致心跳加速、血管收缩，血液中儿茶酚胺等物质激增，使血压短暂升高。此类高血压可以通过监测动态血压进行诊断，如果监测到的血压值只表现为在医院存留时间段偏高，则可以诊断为“白大褂高血压”，反馈给医生后，医生会根据实际情况指导是否需要用药或者调整用药。

什么时候血压高了需要看医生？

如果您的血压比平时明显升高，且伴随头晕眼花、恶心呕吐、胸闷胸痛、喘憋、单侧肢体活动不灵等症状，一定要及时就诊，因为这时候血压增高可能是其他疾病的表现。

可能导致血压读数偏高情况有哪些？

排除活动、精神以及血压仪、试纸等因素影响，在测量血压时不经意的小习惯也可能使数值偏高或者不准。

1. 坐姿不对：“不对”，这里指的是测量时的姿势不满足要求，如坐姿懒散、背部或下肢支撑不够等。在测量血压时，应让背部靠在椅背上，同时保持双脚平放在地面上（跷腿也会影响测量数值）。

2. 手臂悬空：测量血压时，如果手臂处于悬空状态也会影响数值的准确性，应将手臂平放于桌面之上，使上臂中点与心脏保持在同一水平上。

3. 说话：测量前、测量时及两次测量之间，测量者都需要避免说话，否则可能会造成血压读数约偏高10mmHg。

4. 憋尿：大多数情况我们都在强调测量血压的规范性，其实憋尿也可能影响血压的测量结果，因此一般在测量血压前，应排空膀胱。

高血压患者如何做好家庭管理？

高血压家庭管理，包括持续的血压监测、科学饮食和运动、规律用药，减少血压波动，可有效预防高血压并发症的发生，从而提升患者生活质量，是长期控压关键。

1. 建议持续监测血压，并做好记录，供回访或复查时医生参考。就诊时带上自测血压记录，既有助于医生全面了解患者的血压波动情况，又可缩短就诊时间。

2. 通常情况下，清晨高血压与心脑血管事件风险密切相关，而夜间血压升高常提示隐性高血压或用药不足。如果在这两个时间段血压不下，应及时就医，在医生的指导下调整治疗方案。

3. 如果患者没有出现低血压症状，那么把血压降到130/80mmHg以下，可降低心、脑、肾的健康隐患的发生。

4. 测量时，两侧上臂所测得的血压数值可能会有一定差异，但其差值一般不会超过20mmHg，这属于正常现象，不用过于担心。首次测量血压时，两侧手臂都要测量，后期以较高一侧的测量值为准。

5. 无论在接受药物治疗的初期，还是在调整抗高血压药的过程中，每天应测量2～3次血压。病情稳定且治疗方案固定的患者，每周选择固定日期，测量1～2天，每天早、晚各测一次即可。

  （声明：本文仅用于科普用途，不能作为治疗依据，如有不适请及时就医）