血栓专挑这 7 类人！快自查，这些报警信号别忽视→

什么是血栓？简而言之，就是血管中的“血块”，阻塞了血管通道，使正常流向相关脏器的血液停止了供应，从而造成细胞的突然死亡。血栓的发生，可以在任何年龄、任何时间。栓塞如果在脑血管发生，会导致脑梗，如果在冠状动脉发生则会引起心梗，如果堵塞发生在肺部，就是肺栓塞。此外，还有慢性动脉硬化闭塞症、下肢动脉栓塞和深静脉血栓。总之，血栓严重威胁着生命健康。

一、这7类人要尤其注意

1. 确诊冠心病、心房颤动、颈动脉狭窄的患者；

2. 高血压、糖尿病、血脂异常等基础病患者；

3. 老年人、孕产妇、肥胖人群；

4. 长期吸烟者；

5. 经常久坐不动，缺乏锻炼或经常出差需要长时间乘坐交通工具者；

6. 有特定家族病史的人群（如某些遗传性血液疾病等）。

7. 外伤、手术后卧床，使用特定药物或治疗手段的人群（如长期服用雌激素或避孕药的患者、化疗患者等）。

二、6个血栓的“报警信号”，即便轻微也要重视

99% 的血栓发生时，身体是没有任何征兆的。一旦身体有了症状，说明堵塞已经发生且很严重了，这时即便症状非常轻微也要引起重视，需要及时就医，并进行积极的治疗，避免不良事件的发生。下面总结几个血栓发生时，身体传递出来的报警信号。

信号一：言语不清、流口水、吃饭拿不住筷子

这可能是脑梗死的前兆，多出现在中老年高血压、高脂血症、糖尿病患者中。

信号二：头晕

患者主要表现为突然头晕、视物模糊、眼前发黑，甚至短暂失明，通常在几秒或十秒后即可恢复正常。这是脑血栓为常见的先兆之一，尽早到医院就诊排除为好。

信号三：手足麻木、疼痛、无力

当血液中有血栓，患者会突然感到手足无力、单腿不能行走、走路时步态不稳或摔倒、手足麻木和疼痛，连舌头和嘴唇都麻木，要考虑是否为血栓。

信号四：走路一瘸一拐

如果血管堵塞加重，还会出现间歇性跛行，主要表现为走路一瘸一拐。走几百米，便会感觉腿酸，需要休息一会才能缓解。

信号五：突然小腿肿胀

血栓在静脉中形成，血液无法回流到心脏，压力会导致液体扩散到腿部组织，容易辨识的就是突然单侧腿肿了，常见于膝盖以下部位。

信号六：长时间坐着呼吸困难

卧床或久坐之后突然呼吸困难，在休息后能有所缓解，日常轻微活动后会感觉明显加重，要提高警惕，这些可能是肺栓塞的前兆，需要做进一步的检查。

三、日常如何防控血栓？

1. 久坐不动不可取

有数据显示，久坐1小时，血栓风险上涨10%。所以无论日常有多忙碌，起来去茶水间喝杯水，看看窗外的风景，都是很好的休息。对于长期卧床的患者，可以通过定时更换体位、按摩，积极进行肢体康复运动训练，促进血液循环，不给血栓发生的机会。 

2. 适当运动   

适当的体育锻炼，如快走、游泳、慢跑等，都是很好的有氧运动，可以起到改善心肺功能、预防血栓的作用。

3. 健康饮食 

多吃新鲜的蔬果，特别是富含维生素C和植物蛋白的食物，少吃辛辣、刺激性食物。

4. 控制好三高

高血压、高脂血症、糖尿病是常见的心血管疾病，此类患者也是血栓发生的高危人群。日常遵医嘱合理用药，加强患者日常管理，控制好三高，保护好血管的同时，还能有效地预防并发症。

5. 戒烟限酒   

很多心血管患者在就诊时，医生会一再强调戒烟限酒，可见烟酒对心血管的危害有多大。

吸烟是血栓形成的“催化剂”，长期吸烟会损害血管内皮，诱发动脉粥样硬化和血栓。有数据显示，正在吸烟的人比从不吸烟的人出现静脉血栓的风险增加了 23%，戒烟后这个风险降为 10%。戒烟对于动脉血栓也有好处，重度吸烟者（≥ 20 包年）在戒烟 5 年内其心血管风险降低约 39%。

过量饮酒则会促使交感神经兴奋，心跳加速，易导致心肌梗死。

6. 缓解压力   

长期的熬夜加班、生活工作压力大等，会使动脉应激性堵塞，甚至引发心肌梗死。所以该睡觉时远离手机，保障充足的睡眠；选择适合自己的方式放松身心，对预防血栓很有帮助。

7. 规律排便  

很多蔬菜中含有大量的膳食纤维，可以很好地促进肠道蠕动。规律排便可以避免因便秘用力引起的腹内压增高，让下肢静脉回流通畅。

8. 定期筛查   

血栓高危人群应定期筛查，早发现早治疗。